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身边的中老年一又友常说，新冠之后，总嗅觉躯壳差了许多。原先便是爱出汗的体质，天气一热熊猫体育(china)官方网站，就更爱出汗了。吃个饭，出个门，王人会浑身汗，真的太疼痛了。由于出的汗过多，钾元素流失过快。卵白质也会随及流失，东说念主体就会变得愈加羸弱。即使没干什么活，也合计很有窘迫感，肢脚没啥劲，还老爱打盹。

那面临以上这些情况，我们不错吃点什么来匡助躯壳呢？今天要给全球保举的这款食材——白蘑菇（口蘑）就十分相宜夏令来吃。每100克白蘑菇（口蘑）中就含有38.7克的卵白质以及3106毫克的钾元素。它的含钾量约为香蕉的12倍，属于高卵白、高钾类食品。是以对于我们中老年东说念主来说，需要补钾补卵白质，就得吃对东西，补足养分。惟有这么武艺增强体质，保执好膂力，精神富余，腿脚有力。

白蘑菇适口的作念法有许多，比如红烧、炖汤、清炒等等，底下与全球共享的是白蘑菇另外一种好意思味作念法，简粗浅单的一说念家常菜，吃起来比肉还香。心爱的一又友，不错随着扫数来试一试吧！

家尤菜菜小贴士：对于白蘑菇的关连预防事项以及禁忌东说念主群，我已备注到文末了。全球在食用白蘑菇之前，谨记重心看一看。

保举食谱——【白蘑菇炒素鸡】

所用食材：白蘑菇6个、素鸡1个、绿叶蒜3条、大蒜3粒、生粉1勺、适量花生油、食盐小半勺熊猫体育(china)官方网站

【烹调递次】

第1步：取6个崭新的白蘑菇，倒入净水和加入1勺生粉浸泡一会，再仔细清洗干净。

第2步：另取素鸡1个、绿叶蒜3条、大蒜3粒王人处置好，洗净的白蘑菇也切成小块放到盘子里。

第3步：炒锅里加入1勺花生油，油热先放素鸡进去，开小火慢煎至2面金黄后再出锅。

第4步：接着再行起锅烧油，倒入大蒜爆香后，再倒入白蘑菇进行翻炒至断生。

第5步：紧接着放入绿叶蒜再不竭翻炒1分半钟。（白蘑菇炒的进程中会出汁水，不外这些汁水口感很鲜甜。是以炒白蘑菇时，我们不需要再突出加味精大略鸡精。）

第6步：后头撒入小半勺食盐翻炒均匀，关火倒入素鸡翻炒2下即可出锅。

【家尤菜菜说遑急的饮食小贴士】

1、全球在吃白蘑菇时，需要绝顶预防，记着不要同期和白酒扫数吃，以免躯壳出现不适征象。

2、对白蘑菇、素鸡（大豆卵白）等食材会过敏的一又友，请勿食用。另外还有便是痛风者、肾功能不良者等东说念主群慎吃白蘑菇。

以上便是我为全球共享的【白蘑菇炒素鸡】的详实家常作念法先容。要是您还知说念白蘑菇其它更适口的作念法，也十分接待全球给我留言扫数磋议相同。在炎夏的夏天里，常吃点白蘑菇正合适不外了。匡助我们中老年东说念主补补钾，元气心灵变充沛，腿脚也变得有力儿！心爱我的好意思食著述，谨记温存点赞一下，十分感谢！

此图文为“家尤菜菜”原创，未经授权熊猫体育(china)官方网站，严禁抄袭盗图，本文推行仅供全球参考！